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2020-08-04 | EVENT, INFOMATION, NEWS, 足守

【8月7日】お寺deヨガ


● 縮みがちな前側を伸ばして血流力UP ●

★今月の寺ヨガは7日と21日。第三金曜日です。

ようやく梅雨が明けて太陽が顔を出す日が増えてきて、

足守ではハグロトンボ(なのかな?)があちこちにひらひらしています。

黒アゲハやもちろんセミもちびカエルもぴょんぴょん元気。

人間世界の心配事なんてなんのそので

自然はきちんと季節を繰り返してくれますね。

 

 

今月8月は、血流力UP、そして免疫力UP。を目指します。

7月に行った胃腸の強化に続いて、

今度は首からお腹の前側を伸ばす後屈ポーズが中心です。

 

わたしたちは生活の中で

首、肩、お腹から骨盤の上までいつも縮みがち。

前側を伸ばして肋骨を開いてあげると

呼吸が楽になり、深くなり、

呼吸が深くなると全身の血液の巡り力もUPして、

巡りが良くなると、

からだの中の免疫担当さん達が活動しやすくなります。

それと同時にいつも引っ張られている背中を縮めてゆるませていきましょう。

ご自身の身体の状態に合わせてゆっくり行えるので、

初心者の方でも安心してご参加ください(●´ω`●)

本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて

気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。

身体の声に耳を傾ける時間に、ご参加ぜひお待ちしております。


午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪

料金:1レッスン1,000円・6回チケット5,000円 
☆ご予約/問合せ080-1918-3527(hiroko先生)

2020-07-13 | EVENT, INFOMATION, NEWS, 足守

【7月17日】お寺deヨガ


● 夏バテ防止に胃腸の強化! ●

★次回の寺ヨガは17日。第三金曜日です。

さてさて、やってくるはずの本格的な暑さはどこへやら。

雨続きで湿度の高い日が続きます。

気温と湿度の変化、身体の重みに疲れがとれないなんてことも。

 

7月は、夏バテ防止。胃腸の強化に焦点をあてて、

捻ったり、側屈をしたり、

身体の真ん中を意識したポーズが中心です。

疲れが取れにくいとついつい猫背になりがち。

これは背中の真ん中をひっぱって痛めがちです。

ゆっくり吐く長い呼吸に合わせて、

胃腸の位置、形、動きに意識をかたむけて、

同時にかたまった背中もゆっくりほどいていきます。

ご自身の身体の状態に合わせてゆっくり行えるので、

初心者の方でも安心してご参加ください(●´ω`●)

本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて

気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。

身体の声に耳を傾ける時間に、ご参加ぜひお待ちしております。


午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪

料金:1レッスン1,000円・6回チケット5,000円 
☆ご予約/問合せ080-1918-3527(hiroko先生)

2020-07-01 | EVENT, INFOMATION, NEWS, 足守

【7月3日】お寺deヨガ


● 夏バテ防止に胃腸の強化! ●

★7月の寺ヨガは3日と17日。第一、第三金曜日です。

みなさまお元気に過ごされていますか?

早朝はまだ涼しいですが、お日様が顔を出すと共にぐんぐん気温が上がっていく季節になりましたね。

これから、小暑、大暑と暑さが本格的になっていきます。

7月は、夏バテ防止に胃腸の強化に焦点をあてて、

捻ったり、側屈をしたり、

身体の真ん中を意識したポーズが中心です。

ゆっくり吐く長い呼吸に合わせて、

胃腸の位置、形、動きに意識をかたむけて

暑さに負けない身体づくりを練習します。

ご自身の身体の状態に合わせてゆっくり行えるので、

初心者の方でも安心してご参加ください(●´ω`●)

本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて

気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。

身体の声に耳を傾ける時間に、ご参加ぜひお待ちしております。


午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪

料金:1レッスン1,000円・6回チケット5,000円 
☆ご予約/問合せ080-1918-3527(hiroko先生)

2020-06-17 | EVENT, INFOMATION, NEWS, 足守

【6月19日】お寺deヨガ


● 田んぼに水が満ちていくように、体の隅々までエネルギーを送り届ける ●

★6月より、寺ヨガ再開しました!

みなさまお元気に過ごされていますか?

新型コロナウィルスの本当の収束はまだまだ見えませんが、

全国で非常事態宣言が解除されたことに伴い

風通しの良い本堂での、少人数のクラスですので、

今月第一週金曜日より、寺ヨガ in 乗典寺 を再開しています。

とはいえ、まだまだ油断は禁物の状況です。

もちろん、マスクをしたまま受講してくださって大丈夫です。

もうすっかり夏の陽気。窓を開け放した本堂は気持ちいいですよ♪

6月は夏至。

自粛生活をしているうちにどんどん日が長くなって、

1年のうちで太陽が出ている時間のピークを迎えますね。

水を張った田んぼに小さな稲が並ぶ美しい風景が広がっていく時季。

今月は、

田んぼに水が満ちていくように、体の隅々までエネルギーを送り届ける。

体の中に流れる水の流れ、気の流れを意識したポーズがテーマです。

自粛生活の感じ方は人それぞれですが、

忙殺されやすい日常をいったんリセット。

そんな時間に感じられた方もいたのではないでしょうか。

少しずつ生活が戻っていく中で、

変化していること、元に戻ること、様々あると思いますが、

自身の時間の使い方や一番気持ちのいい過ごし方。

それらを維持しつつ、また以前とは違った社会生活にゆっくり戻っていきたいと思います。

本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて

気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。

身体の声に耳を傾ける時間に、ご参加ぜひお待ちしております。



午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪

料金:1レッスン1,000円・6回チケット5,000円 
☆ご予約/問合せ080-1918-3527(hiroko先生)

2020-05-27 | EVENT, INFOMATION, NEWS, 足守

【6月5日】お寺deヨガ


● 田んぼに水が満ちていくように、体の隅々までエネルギーを送り届ける ●

★6月より、寺ヨガ再開します!

みなさまお元気に過ごされていますか?

新型コロナウィルスの本当の収束はまだまだ見えませんが、

全国で非常事態宣言が解除されたことに伴い

風通しの良い本堂での、少人数のクラスですので、

寺ヨガ in 乗典寺 を再開したいと思います。

とはいえ、まだまだ油断は禁物の状況です。

もちろん、マスクをしたまま受講してくださって大丈夫です。

暖かい季節になったので、窓を開け放した本堂は気持ちいいですよ♪

6月は夏至。

自粛生活をしているうちにどんどん日が長くなって、

1年のうちで太陽が出ている時間のピークを迎えますね。

水を張った田んぼに小さな稲が並ぶ美しい風景が広がっていく時季。

今月は、

田んぼに水が満ちていくように、体の隅々までエネルギーを送り届ける。

体の中に流れる水の流れ、気の流れを意識したポーズがテーマです。

自粛生活の感じ方は人それぞれですが、

忙殺されやすい日常をいったんリセット。

そんな時間に感じられた方もいたのではないでしょうか。

これから少しずつ生活が戻っていく中で、

変化していること、元に戻ること、様々あると思いますが、

自身の時間の使い方や一番気持ちのいい過ごし方。

それらを維持しつつ、また以前とは違った社会生活にゆっくり戻っていきたいと思います。

本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて

気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。

身体の声に耳を傾ける時間に、ご参加ぜひお待ちしております。



午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪

料金:1レッスン1,000円・6回チケット5,000円 
☆ご予約/問合せ080-1918-3527(hiroko先生)

2020-03-16 | EVENT, INFOMATION, NEWS, 足守

【3月20日】お寺deヨガ


★今週の寺ヨガは開催いたします!

新型コロナウィルスの収束はまだまだ見えませんが、

イベント等中止が多くふさぎがちになってしまうとのご意見が多く、

お寺の本堂での少人数での開催、気密性の高い空間でもない為、

今回は開催する運びとなりました。

今回の寺ヨガは、ちょうど昼夜の長さが同じになると言われる春分の日。

お彼岸の中日で、自然をたたえ、生物をいつくしむ日として祝日になっているそうです。

騒がしい毎日です。

いったん心を落ち着けて、季節の変化をしっかり感じ取りたいですね。


今月の寺ヨガテーマは
「 呼吸に意識を向けて吸う、吐く、のバランスを整えていく」

新型コロナウィルスに限らず、

まだまだインフルエンザ等に気をつけたい時季です。

呼吸は免疫力アップにも関わるといわれていますので、

ぜひ改めて意識を向けてみてください。

自宅ではなかなかゆったり呼吸もままならない!


ポーズでどこをゆるめているのかわからない!


なんて方も、ぜひヒロコ先生の寺ヨガを体験しに来てみてください。

本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて

気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。


午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪

料金:1レッスン1,000円・6回チケット5,000円 
☆ご予約/問合せ080-1918-3527(hiroko先生)

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