【7月19日】お寺deヨガ

★7月19日は寺ヨガの日。毎月第１、第３金曜日開催です

雨ばかりで夏らしい夏がなかなか訪れない岡山ですが心は晴れ！！

といきたいところですが、
この時季はお天気によって自律神経のバランスが崩れ、
体調も気持ちも落ち込みやすくなりますね。

ぜんそくや、頭痛、倦怠感に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

そんなときにヨガのゆっくりとした呼吸を取り入れてみてください。

大きく吸ってゆっくり長く吐く。
慣れてくると吐ききった空気を吸い込もうと、
また自然に大きく吸うことができます。

体内に新鮮な酸素をたくさん入れてあげることで
症状が和らぐこともあります。

また、ヨガなどのボディワークは
集中することでふさぎがちな心を穏やかにコントロールする訓練となり、
感情の起伏から解放され、日常の色々な場面や体調に変化を感じられたりもします。

意識しないと気づかない小さな変化を感じ、
日々の生活をちょっとだけ改善していく。
それだけでも、心と身体にはいずれ大きな変化が訪れます☘

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身体の隅々を意識して、

小さな気付きのきっかけに、
ぜひぜひ体感しに来てください♪

午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪

料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円　
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）