2019-07-13 ｜
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足守
★7月19日は寺ヨガの日。毎月第１、第３金曜日開催です
雨ばかりで夏らしい夏がなかなか訪れない岡山ですが心は晴れ！！
といきたいところですが、
この時季はお天気によって自律神経のバランスが崩れ、
体調も気持ちも落ち込みやすくなりますね。
ぜんそくや、頭痛、倦怠感に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
そんなときにヨガのゆっくりとした呼吸を取り入れてみてください。
大きく吸ってゆっくり長く吐く。
慣れてくると吐ききった空気を吸い込もうと、
また自然に大きく吸うことができます。
体内に新鮮な酸素をたくさん入れてあげることで
症状が和らぐこともあります。
また、ヨガなどのボディワークは
集中することでふさぎがちな心を穏やかにコントロールする訓練となり、
感情の起伏から解放され、日常の色々な場面や体調に変化を感じられたりもします。
意識しないと気づかない小さな変化を感じ、
日々の生活をちょっとだけ改善していく。
それだけでも、心と身体にはいずれ大きな変化が訪れます☘
身体の隅々を意識して、
小さな気付きのきっかけに、
ぜひぜひ体感しに来てください♪
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
2019-06-22 ｜
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★7月5日は寺ヨガの日。毎月第１、第３金曜日開催です
一年で一番日が長い夏至も過ぎ、季節は夏本番に向かっていきますね。
引き続き、身体の中に風を通したい季節。
私たちの身体の中には口からの空洞はもちろんのこと、
内蔵や筋肉の周りもぎっちぎちに詰まっているわけではなく
血液が流れ、水分が流れ、風が通る「通り道」があります。
最近の夏の暑さは本当に身体にこたえますが
この風をしっかり通すことで、暑さや湿度での倦怠感やイライラなど
些細なことだけど、気を抜くと日常生活に支障をきたしてしまう。
そんな感情をコントロールしたいですね。
ヨガなどのボディワークでは
「通り道」に風を通す（エネルギーを流す）意識を高める訓練が可能です。
また、集中することで心を穏やかにコントロールする訓練となり、
感情の起伏から解放され、日常の色々な場面で変化を感じられたりもします。
意識しないと気づかない小さな気づきを感じ、
日々の生活をちょっとだけ変化させていく。
それだけでも、心と身体にはいずれ大きな変化が訪れます☘
しっかり吐いて、大きく吸う。
そんな呼吸を意識して、
身体の隅々を意識して、
その小さく詰まった場所に風を通してあげると、
身体の自然な働きがよみがえります。
小さな気付きのきっかけに、
ぜひぜひ体感しに来てください♪
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
2019-06-13 ｜
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★6月21日は寺ヨガの日。毎月第１、第３金曜日開催です
梅雨まっただ中。
皆様どうお過ごしですか？
この時期の湿度、参りますよね。
湿度や気圧の変化で身体の不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
身体の中に風を通す。
私たちの身体の中には口からの空洞はもちろんのこと、
内蔵や筋肉の周りもぎっちぎちに詰まっているわけではなく
もちろん血液が流れ、水分が流れ、風が通る「通り道」があります。
風邪は邪気です。
この「隙間」に邪気が滞らないように。
ヨガなどのボディワークでは
この隙間に綺麗な風を通す（エネルギーを流す）意識を高めることが可能です。
意識しないと気づかない小さな気づきを感じ、
日々の生活をちょっとだけ変化させていく。
それだけでも、心と身体にはいずれ大きな変化が訪れたりします☘
しっかり吐いて、大きく吸う。
そんな呼吸を意識して、
身体の隅々を意識して、
その小さく詰まった場所に風を通してあげると、
身体の自然な働きがよみがえります。
小さな気付きのきっかけに、
ぜひぜひ体感しに来てください♪
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
第4回目 寺×小屋カフェ☕
梅雨に入りましたが、まだそれほどのジメジメさは感じない日が続いています。
これからどんどん暑くなっていく中、
寺Cafeでは先月からアイスコーヒーの販売も開始しました！
和來イベントにて出店した先月は、
小屋珈琲 珈琲の上手な淹れ方ワークショップも開催されました(●´ω｀●)
ご参加者頂いた方も真剣です！
NIKIさんの手作りクッキーも販売！
暖かい季節ならでは！
外でゆっくり、
おしゃべりしながら楽しむ
美味しい珈琲とクッキーも格別です！
第4回目は6月15日（土）開催です🤗
お腹をすかせてぜひ立ち寄ってみてください ♪
寺×小屋cafeの為に日々研究！オリジナルの珈琲豆を使用した、
寺×小屋オリジナルオーガニック珈琲「華」
の
小屋珈琲自家焙煎豆の販売も致します！
★cafeランチは第3土曜日のみ毎月営業します★
●場所：乗典寺 岡山市北区足守932
●時間：11：00～16：00
2019-05-30 ｜
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足守
★6月7日は寺ヨガの日。毎月第１、第３金曜日開催です
いつのまにか暑さが激しい日が続くようになり、
初夏の爽やかさはいずこへ。。。。
ここ何日かは少し暑さも和らいで屋内では快適な気温に戻ってきました。
気温の変化が激しいと、身体も疲れやすく
動物たちもグッタリしちゃいます(ヽ´ω`)
こんな時期に特に活躍を期待したいのが、
私たちの身体の恒常性。
環境や、目に見えない気圧などにも左右されてしまう身体の働きを
一定に保ってくれる神秘の機能です。
恒常性によって自律神経を整え、身体は自由に内分泌機能を働かせて
環境に適応して いくことが出来ます。
ですが、ストレスや人工的な温暖差など、外からの刺激により
身体の恒常性機能は弱まってしまいがち。
ヨガのゆったりした動きと呼吸は
心の疲れと向き合い、
身体の疲れに気づき、ケアしていくことで
私たちの中の本来のちからを保ち、高めるお役にたてると思います。
身体の中で小さく詰まっている場所。
しっかり吐いて、大きく吸う。
そんな呼吸を意識して、
身体の隅々を意識して、
その小さく詰まった場所に風を通してあげると、
身体の自然な働きがよみがえります。
普段はなかなか気づきにくい小さな変化を
体感するきっかけに、
ぜひぜひ体感しに来てください♪
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
2019-05-05 ｜
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★5月17日は寺ヨガの日。毎月第１、第３金曜日開催です
皆さん１０連休はどう過ごされましたか？
雨が続き、季節が冬に戻ったかのような天気の日もあれば、
すぐに夏が来てしまいそうな暑い日もありますが、
連休初日に蒔いたズッキーニは元気に葉を増やしていて
虫もちゃんと目覚めていて、自然の強さを感じます。
令和への改元も含めて、新しい事だらけで
子どもたちも大人たちも二度目の春の疲れがたまってくる頃。
春こそ油断大敵。
目まぐるしく変わる環境にいつでもしっかり向き合える身体づくりに。
ストレスに強い心と身体づくりの一環としてもヨガは最適です❗
身体の中で小さく詰まっている場所。
大きくゆっくりと呼吸を意識して、
身体の隅々を意識して、
その小さく詰まった場所に風を通してあげると、
身体の自然な働きがよみがえったりします。
普段はなかなか気づきにくい小さな変化を
体感するきっかけに、
ぜひぜひ体感しに来てください♪
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
