【9月18日】お寺deヨガ

●9月のキーワードは、バランス ●

★次回の寺ヨガは18日。第三金曜日です。

ほんのり涼しい夜風がほてった体を冷やしてくれる季節になりました。

季節の変わる9月はバランスを崩しがち。

なので今月は、身体のバランスを意識してみましょう。

 

吸う、吐くのバランス、

身体の左右、前後のバランス。

中秋の名月をイメージしながら、

月を連想するポーズを中心にバランスを意識して整えていきます。

 

夏の間、前、後ろとを意識して伸ばした身体。

今月はサイドを伸ばしてゆるめます。

縮こまった肋骨を広げるように。

肩甲骨の可動域を広げて腕がより遠くへ伸びるイメージで。

脚、骨盤、内蔵。

すべては別々の物体で、

でも筋肉や腱に支えられて、

ひとつになって身体を支えて、そしてすべては繋がっています。

その中を呼吸によって色んなエネルギーが流れていく感覚をぜひ味わってください。

ご自身の身体の状態に合わせてゆっくり行えるので、

初心者の方でも安心してご参加ください(●´ω｀●)

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本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて

気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。

身体の声に耳を傾ける時間に、ご参加お待ちしております。

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午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪

料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円　
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）