【10月2日】お寺deヨガ

●10月のキーワードは、食と消化力 ●

★10月の寺ヨガは2日と16日。第一、第三金曜日です。

秋は美味しいものがたくさん。

ついつい食べすぎてしまう方も多いのでは(●´ω｀●)？

今月は、夏の暑い時季に乱れがちだった身体の消化力に注目です。

秋の実りを身体が喜ぶ分量で、楽しく美味しくいただけたらHappyですね！

 

捻りを加えたポーズで胃腸に働きかけて、

さらに脚やお尻の筋肉をしっかり使って代謝アップをめざします。

 

消化力が整うと、

食べたものが、身体に必要な血液や筋肉などに変化し、

私たちに活力を与えてくれます。

健康の秘訣はよく食べてよく寝る！と言いますが、

その為には

よく食べられて、よく寝られる心身づくりも必須なのですね！

• 

• 

• 

本堂の静けさの中で、気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。

ご自身の身体の状態に合わせてゆっくり行えるので、

初心者の方でも安心して、身体の声に耳を傾ける時間になりますよ(●´ω｀●)

午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪

料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円　
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）