★今週の寺ヨガは開催いたします！
新型コロナウィルスの収束はまだまだ見えませんが、
イベント等中止が多くふさぎがちになってしまうとのご意見が多く、
お寺の本堂での少人数での開催、気密性の高い空間でもない為、
今回は開催する運びとなりました。
今回の寺ヨガは、ちょうど昼夜の長さが同じになると言われる春分の日。
お彼岸の中日で、自然をたたえ、生物をいつくしむ日として祝日になっているそうです。
騒がしい毎日です。
いったん心を落ち着けて、季節の変化をしっかり感じ取りたいですね。
今月の寺ヨガテーマは
「 呼吸に意識を向けて吸う、吐く、のバランスを整えていく」
新型コロナウィルスに限らず、
まだまだインフルエンザ等に気をつけたい時季です。
呼吸は免疫力アップにも関わるといわれていますので、
ぜひ改めて意識を向けてみてください。
自宅ではなかなかゆったり呼吸もままならない！
ポーズでどこをゆるめているのかわからない！
なんて方も、ぜひヒロコ先生の寺ヨガを体験しに来てみてください。
本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて
気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
皆様体調を崩してはいないでしょうか。
年間を通して、奇数月第３土日に開催の和來(わらい)の日。
いつもお越し頂いている皆様、ありがとうございます。
新型コロナウィルス対策としてのイベント自粛要請。
和來(わらい)の日も、小規模イベントではありますが、
飲食、濃厚接触を伴うマッサージイベントの為、
大事をとって今月はお休みさせて頂きます。
手洗い、うがい、食事に睡眠。
こんなときこそからだのリズムを整えて、
免疫力を保って生活が必須です。
どうぞお体に気をつけてお過ごしください。
５月の和來(わらい)の日にまた、皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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■マッサージ各種のご案内
・タイ古式マッサージ （ゆったりじんわりとした指圧とストレッチ）
・足裏マッサージ （オイルを使って足裏のポイントを刺激します）
・ ヘッドマッサージ （首や目がお疲れの方に）
・ユーファイ式温活 （身体の奥まで、タイのソルトポットで温めます）
料金：30分＝2000円～、500円/＠10分延長
全身のお疲れはタイマッサージ、
足を軽くしたい方には足裏マッサージ、
寒さで身体が冷え冷えな時には
ユーファイ式温めで血流アップを促しましょう♪
■寺×小屋洪庵cafeのご案内
スタートして１年を迎える寺×小屋-terakoya-cafe。
こだわり自家焙煎珈琲をつくる「小屋珈琲」と和來のコラボ企画！
普段は自家焙煎珈琲豆の販売もあります(●´ω｀●)
★洪庵cafeは第3土曜日のみ通常時は毎月営業します★（３月はcafeもお休み致します）
■タイ直輸入雑貨販売
タイから仕入れた派手かわいい雑貨と手作りアクセサリー販売。
のんびりとしたイベントですので
マイペースに過ごして頂けます。
普段お寺に行く機会の少ない方、ゆるやかな空気を楽しみに
足守散策と併せて新緑の５月にはぜひ立ち寄ってくださいね。
●場所：乗典寺 岡山市北区足守932
★2月の寺ヨガは7日と21日です！
もうすぐ二十四節気の２番めの季節。
雪が雨へと変わり、積もった雪も溶けだす頃という「雨水」という節気です。
それでもまだまだ寒い日も続き、
雪が降る日もある時季ですが、少しずつ少しずつ
確実に春に近づいています。
今月の寺ヨガテーマは
「 地に根を下ろすように、土台を意識したポーズ」
これからどんどん雪が溶け、
空に青が広がり、大地に緑が少しずつ増えていきます。
冬の間じっと耐えていた植物たちが最大のエネルギーを出して
芽吹き始めます。
今年は北陸では梅の花がすでに咲いているそうです。
早すぎる開花は不作。
そんな定説があるそうですが、
それでも生命力のある実が必ず成ってくれるでしょう。
そんな大きな季節の変わり目のエネルギーに翻弄されがちな私たち。
逆らわず、流されず、
不作といわれても成る梅の実のように。
自身の土台をしっかり作っていきたいと感じます。
静かにパワーアップしていくヒロコ先生の寺ヨガ。
ポーズがなかなか覚えられなくて一人では出来ない。。。
なんて方も、テーマをしっかり決める事で
自然に身体に染みていきますよーーーーー！
自宅ではなかなかゆったり呼吸もままならない！
ポーズでどこをゆるめているのかわからない！
なんて方も、ぜひヒロコ先生の寺ヨガを体験しに来てみてください。
わからないところを確認してもらいながら、
本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて
気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
立春を過ぎてだんだんと春が近づいている気配がします。
まだまだ寒い日が多いですが、こだわりの珈琲を飲みながら
笑っておしゃべりして元気をお持ち帰りください❤
「たまごと牛乳を使わないお菓子」NIKIさんのクッキーも好評です！
外でゆっくりおしゃべりしながら楽しむ美味しい珈琲とクッキーは格別！
月に一度、陣屋町界隈で小屋コーヒーを頂けるチャンスです♪
ぜひ立ち寄ってみてください。
寺×小屋cafeの為に日々研究！オリジナルの珈琲豆を使用した、
寺×小屋オリジナルオーガニック珈琲「華」
小屋珈琲自家焙煎豆の販売も致します！
★cafeランチは第3土曜日のみ毎月営業★
●場所：乗典寺 岡山市北区足守932
●時間：11：00～16：00
★2月の寺ヨガは7日と21日です！
今日は立春。 気の変わり目 。
陽は徐々に、確実に延びてきているのを感じます。
この変わり目を機に今回からは、
季節に沿ったテーマを決めてポーズを練習していきましょう！
ｂｙヒロコ先生(●´ω｀●)
これからの季節、木がぐんぐん伸びるように、
私達の気もぐんぐん伸びるように、
今月は
「 地に根を下ろすように、土台を意識したポーズ」がテーマです。
春はちょっとした油断で体調や精神を崩しがち。
感情に振り回されずに地に根を下ろして日々の生活を営んでいく。
自身の身体や心の土台。日常の土台。生活の土台。
難しいことではなく、確かな自分の土台をみつめる事で
揺るがない安心感と、シンプルに物事をみつめる落ち着いた心を養えるのかなーと思います。
静かにパワーアップしていくヒロコ先生の寺ヨガ。
ポーズがなかなか覚えられなくて自宅では出来ない。。。
なんて方も、テーマをしっかり決める事で
自然に身体に染みていきますよーーーーー！
自宅ではなかなかゆったり呼吸もままならない！
ポーズでどこをゆるめているのかわからない！
なんて方も、ぜひヒロコ先生の寺ヨガを体験しに来てみてください。
わからないところを確認してもらいながら、
本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて
気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
★1月の寺ヨガは17日と31日です！
明けましておめでとうございます。
新しい１年が始まりましたね♪
本年最初の寺ヨガは第３週の１７日からスタートします。
今年もよろしくお願い致します（＾＾）
お正月気分もだいぶ薄らいで、寒の入りも過ぎ、
寒さも少しずつ厳しくなるはずのこの季節。
今年は暖冬とのことですが、昼と夜の寒暖差が気になります。
寒い日はいつも以上に身体がカチコチになりがちですね。
ヨガのゆっくり長い呼吸は身体の中の巡りを促し、
身体の隅々まで血液を運ぶ手助けになります。
血液が巡ると体温は自然に上がっていき、
寒さの中で固まっている身体をゆるめてくれます。
今年始めることのひとつに、ヨガを取り入れてはいかがでしょう(●´ω｀●)
自宅ではなかなかゆったり呼吸もままならない！
ポーズでどこをゆるめているのかわからない！
なんて方は、ぜひヒロコ先生の寺ヨガを体験しに来てみてください。
わからないところを確認してもらいながら、
本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて
気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
