● 夏バテ防止に胃腸の強化！ ●
★次回の寺ヨガは17日。第三金曜日です。
さてさて、やってくるはずの本格的な暑さはどこへやら。
雨続きで湿度の高い日が続きます。
気温と湿度の変化、身体の重みに疲れがとれないなんてことも。
7月は、夏バテ防止。胃腸の強化に焦点をあてて、
捻ったり、側屈をしたり、
身体の真ん中を意識したポーズが中心です。
疲れが取れにくいとついつい猫背になりがち。
これは背中の真ん中をひっぱって痛めがちです。
ゆっくり吐く長い呼吸に合わせて、
胃腸の位置、形、動きに意識をかたむけて、
同時にかたまった背中もゆっくりほどいていきます。
ご自身の身体の状態に合わせてゆっくり行えるので、
初心者の方でも安心してご参加ください(●´ω｀●)
本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて
気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。
身体の声に耳を傾ける時間に、ご参加ぜひお待ちしております。
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
● 夏バテ防止に胃腸の強化！ ●
★７月の寺ヨガは3日と17日。第一、第三金曜日です。
みなさまお元気に過ごされていますか？
早朝はまだ涼しいですが、お日様が顔を出すと共にぐんぐん気温が上がっていく季節になりましたね。
これから、小暑、大暑と暑さが本格的になっていきます。
7月は、夏バテ防止に胃腸の強化に焦点をあてて、
捻ったり、側屈をしたり、
身体の真ん中を意識したポーズが中心です。
ゆっくり吐く長い呼吸に合わせて、
胃腸の位置、形、動きに意識をかたむけて
暑さに負けない身体づくりを練習します。
ご自身の身体の状態に合わせてゆっくり行えるので、
初心者の方でも安心してご参加ください(●´ω｀●)
本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて
気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。
身体の声に耳を傾ける時間に、ご参加ぜひお待ちしております。
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
● 田んぼに水が満ちていくように、体の隅々までエネルギーを送り届ける ●
★６月より、寺ヨガ再開しました！
みなさまお元気に過ごされていますか？
新型コロナウィルスの本当の収束はまだまだ見えませんが、
全国で非常事態宣言が解除されたことに伴い
風通しの良い本堂での、少人数のクラスですので、
今月第一週金曜日より、寺ヨガ in 乗典寺 を再開しています。
とはいえ、まだまだ油断は禁物の状況です。
もちろん、マスクをしたまま受講してくださって大丈夫です。
もうすっかり夏の陽気。窓を開け放した本堂は気持ちいいですよ♪
６月は夏至。
自粛生活をしているうちにどんどん日が長くなって、
１年のうちで太陽が出ている時間のピークを迎えますね。
水を張った田んぼに小さな稲が並ぶ美しい風景が広がっていく時季。
今月は、
田んぼに水が満ちていくように、体の隅々までエネルギーを送り届ける。
体の中に流れる水の流れ、気の流れを意識したポーズがテーマです。
自粛生活の感じ方は人それぞれですが、
忙殺されやすい日常をいったんリセット。
そんな時間に感じられた方もいたのではないでしょうか。
少しずつ生活が戻っていく中で、
変化していること、元に戻ること、様々あると思いますが、
自身の時間の使い方や一番気持ちのいい過ごし方。
それらを維持しつつ、また以前とは違った社会生活にゆっくり戻っていきたいと思います。
本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて
気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。
身体の声に耳を傾ける時間に、ご参加ぜひお待ちしております。
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
● 田んぼに水が満ちていくように、体の隅々までエネルギーを送り届ける ●
★６月より、寺ヨガ再開します！
みなさまお元気に過ごされていますか？
新型コロナウィルスの本当の収束はまだまだ見えませんが、
全国で非常事態宣言が解除されたことに伴い
風通しの良い本堂での、少人数のクラスですので、
寺ヨガ in 乗典寺 を再開したいと思います。
とはいえ、まだまだ油断は禁物の状況です。
もちろん、マスクをしたまま受講してくださって大丈夫です。
暖かい季節になったので、窓を開け放した本堂は気持ちいいですよ♪
６月は夏至。
自粛生活をしているうちにどんどん日が長くなって、
１年のうちで太陽が出ている時間のピークを迎えますね。
水を張った田んぼに小さな稲が並ぶ美しい風景が広がっていく時季。
今月は、
田んぼに水が満ちていくように、体の隅々までエネルギーを送り届ける。
体の中に流れる水の流れ、気の流れを意識したポーズがテーマです。
自粛生活の感じ方は人それぞれですが、
忙殺されやすい日常をいったんリセット。
そんな時間に感じられた方もいたのではないでしょうか。
これから少しずつ生活が戻っていく中で、
変化していること、元に戻ること、様々あると思いますが、
自身の時間の使い方や一番気持ちのいい過ごし方。
それらを維持しつつ、また以前とは違った社会生活にゆっくり戻っていきたいと思います。
本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて
気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。
身体の声に耳を傾ける時間に、ご参加ぜひお待ちしております。
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
★今週の寺ヨガは開催いたします！
新型コロナウィルスの収束はまだまだ見えませんが、
イベント等中止が多くふさぎがちになってしまうとのご意見が多く、
お寺の本堂での少人数での開催、気密性の高い空間でもない為、
今回は開催する運びとなりました。
今回の寺ヨガは、ちょうど昼夜の長さが同じになると言われる春分の日。
お彼岸の中日で、自然をたたえ、生物をいつくしむ日として祝日になっているそうです。
騒がしい毎日です。
いったん心を落ち着けて、季節の変化をしっかり感じ取りたいですね。
今月の寺ヨガテーマは
「 呼吸に意識を向けて吸う、吐く、のバランスを整えていく」
新型コロナウィルスに限らず、
まだまだインフルエンザ等に気をつけたい時季です。
呼吸は免疫力アップにも関わるといわれていますので、
ぜひ改めて意識を向けてみてください。
自宅ではなかなかゆったり呼吸もままならない！
ポーズでどこをゆるめているのかわからない！
なんて方も、ぜひヒロコ先生の寺ヨガを体験しに来てみてください。
本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて
気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
皆様体調を崩してはいないでしょうか。
年間を通して、奇数月第３土日に開催の和來(わらい)の日。
いつもお越し頂いている皆様、ありがとうございます。
新型コロナウィルス対策としてのイベント自粛要請。
和來(わらい)の日も、小規模イベントではありますが、
飲食、濃厚接触を伴うマッサージイベントの為、
大事をとって今月はお休みさせて頂きます。
手洗い、うがい、食事に睡眠。
こんなときこそからだのリズムを整えて、
免疫力を保って生活が必須です。
どうぞお体に気をつけてお過ごしください。
５月の和來(わらい)の日にまた、皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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■マッサージ各種のご案内
・タイ古式マッサージ （ゆったりじんわりとした指圧とストレッチ）
・足裏マッサージ （オイルを使って足裏のポイントを刺激します）
・ ヘッドマッサージ （首や目がお疲れの方に）
・ユーファイ式温活 （身体の奥まで、タイのソルトポットで温めます）
料金：30分＝2000円～、500円/＠10分延長
全身のお疲れはタイマッサージ、
足を軽くしたい方には足裏マッサージ、
寒さで身体が冷え冷えな時には
ユーファイ式温めで血流アップを促しましょう♪
■寺×小屋洪庵cafeのご案内
スタートして１年を迎える寺×小屋-terakoya-cafe。
こだわり自家焙煎珈琲をつくる「小屋珈琲」と和來のコラボ企画！
普段は自家焙煎珈琲豆の販売もあります(●´ω｀●)
★洪庵cafeは第3土曜日のみ通常時は毎月営業します★（３月はcafeもお休み致します）
■タイ直輸入雑貨販売
タイから仕入れた派手かわいい雑貨と手作りアクセサリー販売。
のんびりとしたイベントですので
マイペースに過ごして頂けます。
普段お寺に行く機会の少ない方、ゆるやかな空気を楽しみに
足守散策と併せて新緑の５月にはぜひ立ち寄ってくださいね。
●場所：乗典寺 岡山市北区足守932
