★2月の寺ヨガは7日と21日です！
今日は立春。 気の変わり目 。
陽は徐々に、確実に延びてきているのを感じます。
この変わり目を機に今回からは、
季節に沿ったテーマを決めてポーズを練習していきましょう！
ｂｙヒロコ先生(●´ω｀●)
これからの季節、木がぐんぐん伸びるように、
私達の気もぐんぐん伸びるように、
今月は
「 地に根を下ろすように、土台を意識したポーズ」がテーマです。
春はちょっとした油断で体調や精神を崩しがち。
感情に振り回されずに地に根を下ろして日々の生活を営んでいく。
自身の身体や心の土台。日常の土台。生活の土台。
難しいことではなく、確かな自分の土台をみつめる事で
揺るがない安心感と、シンプルに物事をみつめる落ち着いた心を養えるのかなーと思います。
静かにパワーアップしていくヒロコ先生の寺ヨガ。
ポーズがなかなか覚えられなくて自宅では出来ない。。。
なんて方も、テーマをしっかり決める事で
自然に身体に染みていきますよーーーーー！
自宅ではなかなかゆったり呼吸もままならない！
ポーズでどこをゆるめているのかわからない！
なんて方も、ぜひヒロコ先生の寺ヨガを体験しに来てみてください。
わからないところを確認してもらいながら、
本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて
気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
★1月の寺ヨガは17日と31日です！
明けましておめでとうございます。
新しい１年が始まりましたね♪
本年最初の寺ヨガは第３週の１７日からスタートします。
今年もよろしくお願い致します（＾＾）
お正月気分もだいぶ薄らいで、寒の入りも過ぎ、
寒さも少しずつ厳しくなるはずのこの季節。
今年は暖冬とのことですが、昼と夜の寒暖差が気になります。
寒い日はいつも以上に身体がカチコチになりがちですね。
ヨガのゆっくり長い呼吸は身体の中の巡りを促し、
身体の隅々まで血液を運ぶ手助けになります。
血液が巡ると体温は自然に上がっていき、
寒さの中で固まっている身体をゆるめてくれます。
今年始めることのひとつに、ヨガを取り入れてはいかがでしょう(●´ω｀●)
自宅ではなかなかゆったり呼吸もままならない！
ポーズでどこをゆるめているのかわからない！
なんて方は、ぜひヒロコ先生の寺ヨガを体験しに来てみてください。
わからないところを確認してもらいながら、
本堂の静けさの中で、ヒロコ先生の声だけに耳を傾けて
気持ちも身体もゆったりした時間を過ごせる事と思います。
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
皆様お風邪をひいてはいないでしょうか。
お天気や気温によっては客殿を開放いたします。
活躍の場をどんどん拡大中の小屋珈琲さんの
温かいコーヒーを飲みながら。
笑っておしゃべりして
元気をお持ち帰りください❤
「たまごと牛乳を使わないお菓子」NIKIさんのクッキーも好評です！
外でゆっくりおしゃべりしながら楽しむ
美味しい珈琲とクッキーは格別！
そしてランチは。
はて何が出てくるか。すでにお越し頂いている方はご存じのとおり。
気分次第のランチメニュー♪
何が出てくるか来てみてからのお楽しみでぜひ❤ゆるりと寛大に見守ってくださいましｗ
お腹をすかせてぜひ立ち寄ってみてください ♪
寺×小屋cafeの為に日々研究！オリジナルの珈琲豆を使用した、
寺×小屋オリジナルオーガニック珈琲「華」
小屋珈琲自家焙煎豆の販売も致します！
★cafeランチは第3土曜日のみ毎月営業★
●場所：乗典寺 岡山市北区足守932
●時間：11：00～16：00
★12月の寺ヨガは6日と20日です！
今年最後の寺ヨガです。
今年もお越し頂いた皆様、
続けて頂いているひろ子先生、
一年間ありがとうございました（＾＾）
さてさて寒さを感じると、思わず身を縮めてしまいますが、
肩に力が入ってしまいこれも肩こりや血流を滞らせる原因になります。
血行が妨げられて更に体が冷える悪循環に。
寒いと感じたときには身体の力をふっと抜いて、
ふか～い呼吸をしてみてください。
身体の中の血液がちゃんと全身を温めてくれます。
焦らずじっくりジワジワと。
身体の中の流れを感じる。
そんなゆっくりとした時間を一緒に体感しませんか。
仏様に見守られた本堂で、
ヒロコ先生の癒やし声に誘われて、
静かにゆったりとした時間を過ごせます。
少しでも気になった方は、ぜひぜひ体験しに来てください(●´ω｀●)
■１月の寺ヨガは第３週と５週の金曜日を予定しています■
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
★12月の寺ヨガは6日と20日です！
寒さがしみますねぇ～。
夕方になるとすっかり冷え込んで
今年は雪も振りそうな気配がします。
たっぷり着込んで備えるのも良いですが、
本来身体は温度調節可能！
わたしたちは、実は万能な機能を備えているのです。
モコモコにせずにスマートなファッションで
平然と冬を過ごせる身体を目指したいものです♪
ひろこ先生の寺ヨガは、寒い時には焦らずゆっくり
手先、足先のウォームアップから。
地味～ではありますが、実はとっても大事。
みなさんも、手先足先の冷えが一番に感じるのではないでしょうか。
身体の中の流れや呼吸を感じながらじんわりと
気温に振り回されない身体をつくっていきましょう(●´ω｀●)
仏様に見守られた本堂で、
ヒロコ先生の癒やし声に誘われて、
静かにゆったりとした時間を過ごせます。
少しでも気になった方は、ぜひぜひ体験しに来てください(●´ω｀●)
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
★11月の寺ヨガは1日と29日。今回は第5金曜です！
葦の森展和來へお越し頂いた皆様。
ありがとうございました。にぎやかな境内で楽しい3日間を過ごす事ができました(●´ω｀●)
さてさてうって変わって、
冬の気配がただよってきた静かな境内もまた良いものです♪
本格的に寒さがやってきました。
朝晩が冷え込み、そろそろ暖房器具たちも活躍し始めているかと思います。
首や股関節などが詰まっていると血流に影響して下半身や末端の冷えに繋がります。
暖まった部屋からお風呂やトイレに移動すると、身体がキュッと縮こまりますよね。
そんな時もなるべくなるべく血流を妨げないように、日頃から関節周りの流れを良くしたいです✨
ひろこ先生の寺ヨガは、のんびり行ってくれるので、もちろん質問もオーケー！
ポーズをひとつだけきっちり覚えて持ち帰り、毎日気づいたときに実践する。
それだけでも、するのとしないのとでは繊細な血流さんにとっては大違いです(^○^)
少しずつ、一緒に出来るポーズを増やしていきましょ〜✨
光の差し込む本堂で＊
仏様に見守られた本堂で、
ヒロコ先生の癒やし声に誘われて、
静かにゆったりとした時間を過ごせます。
少しでも気になった方は、ぜひぜひ体験しに来てください(●´ω｀●)
今日は少ないけど元気にいくよ！！なポーズ
午前10時より、乗典寺本堂を開放して、hiroko先生が笑顔で迎えてくれます♪
料金：１レッスン1,000円・６回チケット5,000円
☆ご予約/問合せ080-1918-3527（hiroko先生）
